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葱花萝卜番茄男人的长寿离不开这五道菜[图数据]
时间:2019-10-05 10:21 来源:英超365bet体育投注 作者:admin 点击:
查找照片转到下一页并不困难。大多数膳食都是女性,但男性往往会吃自己想吃的东西,而有些男性甚至会吃自己的东西。
事实上,以下五种食物最适合男性:
葱等蔬菜,如大蒜和葱。
大蒜,洋葱,大葱等。它们可以被称为男士菜肴,不仅具有很强的杀菌能力,而且研究还表明,吃更多洋葱和蔬菜的男性患前列腺癌的风险较低我发现了。
十字花科蔬菜,如西兰花和萝卜。
根据英国的最新报告,十字花科蔬菜有助于预防前列腺癌细胞的传播。
点击图片进入下一页富含沙丁鱼,鲑鱼和其他omega-3脂肪酸的食物。
男性胆固醇代谢最容易引起这种疾病,并且可能患有高血压,高血脂,中风和其他慢性疾病。
Omega-3脂肪酸特别有益于心血管使用。
富含omega-3脂肪酸的食物包括秋刀鱼,沙丁鱼,鲑鱼和金枪鱼。如果可能的话,这些鱼可以每周吃两次。
富含番茄红素的食物,如番茄。
番茄红素保护前列腺组织。
此外,研究表明,番茄红素在预防癌症如前列腺癌,结肠癌和直肠癌方面具有显着效果。
西红柿煮得更好,因为你必须记住番茄红素是一种脂溶性营养素。
牡蛎,瘦肉和其他富含锌的食物。
建议男性每天服用15毫克锌,因为男性精液中的锌含量不足,体内锌含量不足,影响精子的数量和质量。
此外,锌具有保护前列腺的负担。
富含锌的食物包括水产品(特别是牡蛎,虾和其他海鲜),瘦肉,动物粪便和坚果。
但是,水产品和动物器官很容易集中在重金属上,不应该吃。
(来源:Hanagai)